Guide du Trail et de la Course nature
nombre de pages = 195 + 137 minutes soit 332
pages utiles = 54
et pages intéressantes = 43 + 137
Prix = 27,90€
Qualité = 
(3,5 / 5) (234 pages constructives / 332 pages au total)*5
Qualité/Prix = 67,16
Il s’adresse essentiellement aux débutants afin de leur faire découvrir le monde du trail. Il nous permet également de nous familiariser avec le monde du trail et de la course en nature.
Le livre comporte 5 chapitres et 1 DVD
- Premier chapitre : « Pourquoi courir dans la nature ? »
Pour commencer, l’auteur (Christophe Malardé) nous décrit ce qui pourrait vous motiver à courir dans la nature. Dans ces quelques descriptions vous trouverez peut-être de quoi vous identifier. Quelques informations et liens utiles permettent de trouver plus facilement de quoi se documenter sur le sujet. Christophe nous donner goût à ce sport nouveau tout en nous rappelant que nous devons respecter la nature et limiter notre impact sur elle. - Deuxième chapitre : « Devenir un traileur »
Après un tour d’horizon des différentes épreuves possibles, Christophe nous parle de l’équipement du traileur et il nous donne volontiers son avis et son expérience. Attention, et il le précise lui-même, cela reste son avis (avisé). La diététique est également abordée et il nous donne des bases et des conseils pratiques. - Troisième chapitre : « S’entraîner et progresser »
Tout comme les chapitres précédents, celui-ci nous familiarise avec les méthodes d’entraînements avec plusieurs renvois vers le chapitre suivant qui promet plus d’explications… Dans ce chapitre on retrouve également des conseils où l’on sent le vécu et toute l’expérience de Christophe. - Quatrième chapitre : « Les entraînements’
C’est le chapitre le plus concret en matière d’explications. C’est clairement expliqué et simple à réaliser. Une fois ce chapitre terminé, il ne reste plus qu’à partir courir en pleine nature. - Cinquième chapitre : « Parcours de traileurs »
Le livre se termine avec la présentation de quelques traileurs. Cela permet de s’identifier à un profil d’athlète et peut aider à ce dire que c’est possible de faire du trail. - Le DVD : « Contenant 7 émissions de la chaîne Trail référence »
Hormis la dernière, chaque émission propose la découverte d’une épreuve de trail. Tout au long des 7 vidéos, Christophe Malardé reprend les explications du livre. Chaque vidéo dure entre 20 et 30 minutes pour un total d’environ 137 minutes.
Conclusion
Pour conclure, ce livre parle des bases pour devenir traileur ce qui aidera un débutant à démarrer en douceur. Il aborde beaucoup de sujets et, pour un traileur un peu plus expérimenté, la plupart des chapitres suscitent plus de questions que de réponses même si Christophe Malardé donne son avis issu de son expérience d’ultratraileur ce qui est très appréciable. Pour conclure, si vous hésitez à vous lancer dans le trail, ce livre vous aidera à faire votre choix. Si vous êtes déjà traileur, vous trouverez ici et là quelques conseils d’un pro mais sans plus.
